Rocio

Yoga Plus

 

Depuis plus de 15 ans j’enseigne le Yoga. Le bien-être physique, mentale et émotionnel ont de tout temps motivé mes recherches, mes explorations et beaucoup de mes découvertes.

Pendant près de 10 ans j’ai dirigé mon centre, une équipe de professeurs et un horaire hebdomadaire plein généraient une charge de travail administratif et de gestion considérable. En tant que propriétaire et professeur principal du Centre Yoga Plus j’étais partagée entre la gestion et l’enseignement.  J’ai alors décidé de me réorienter vers une pratique professionnelle plus simple où j’enseigne un nombre très restreint des cours réguliers et spéciaux.

 

Ce site est une fenêtre pour vous informer des cours et ateliers que j’offre et en même temps c’est un espace où je partage pensées, réflexions et articles qui sont significatifs dans ma démarche et recherche personnelles.

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Depuis plus de 15 ans j’enseigne le Yoga. 

 

Le bien-être physique, mentale et émotionnel ont de tout temps motivé mes recherches, mes explorations et beaucoup de mes découvertes.

Ce site est une fenêtre pour vous informer des cours et ateliers que j’offre et en même temps c’est un espace où je partage pensées, réflexions et articles qui sont significatifs dans ma démarche et recherche personnelle.

Mon enseignement a comme but d’offrir à chaque participant une occasion d’établir un contact privilégié avec son corps et sa respiration ; d’éveiller le désir de mieux se connaître, de mieux se respecter.

Autant au niveau de l’enseignement que du lieu, je vous propose une approche simple qui ne se plie à aucune mode ou tendance. Mes cours accueillent des participants de tous niveaux.

Un accent particulier est mis sur l’alignement corporel adéquat et la respiration consciente. L’utilisation d’accessoires tels que ballons, balles, élastiques, sangles, blocs, murs, chaises est intégrée afin de faciliter la compréhension et la réalisation de postures et mouvements.

La pratique est intense et inclut des techniques de respiration, de concentration, de visualisation et de détente. Au niveau corporel les mouvements et les postures visent à promouvoir l’amplitude optimale de mouvement de chaque jointure aussi bien que le développement de la force, de la stabilité, de la flexibilité et la détente.

C’est du Hatha Yoga basé principalement sur ma pratique et étude personnelles et mon apprentissage dans la tradition de Swami Gitananda, auxquels j’intègre quelques notions et exercices de base du Pilates ainsi que des principes de danse. Dans le déroulement de chaque cours j’introduis brièvement des concepts philosophiques propres au Yoga ou aux traditions spirituelles autant orientales qu’occidentales avec le but de susciter réflexion, curiosité et une dimension autre que physique lors du travail corporel.

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