Les épaules et les bras

Théorie et exploration 

Anatomie de la ceinture scapulaire, expérimenter les liens étroits des épaules et des bras avec le cou, la tête, le thorax, la respiration. Toucher et nommer ces structures osseuses et musculaires en se familiarisant avec leur type de mouvement.

 

75 minutes des pratiques de Yoga des postures (Asana) afin d’amener plus d’amplitude de mouvement, plus de liberté, plus de détente dans cette zone si sollicitée par les actions courantes dans la vie quotidienne et au travail ; 45 minutes d’exercices respiratoires (Pranayama) et de méditation ; 45 minutes pour faire l’analyse anatomique, en équipe de deux, de 3 postures et 15 minutes d’échange pour clôturer le tout.

Pratique et approfondissement

Tarifs de cette formation, cliquez ici.

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